Hidroginástica

Atividade desenvolvida dentro de piscinas, com água a altura dos ombros, onde trabalhamos com equipamentos aquáticos, desenvolvendo-se a resistência localizada e o fôlego.

Benefícios

Aumenta a resistência localizada e desenvolve os sistemas circulatório e cárdio- respiratório.

Temos ainda, como grande benefício, a pressão hidroestática que contribui para o retorno venoso dos membros inferiores e relaxamento dos músculos e articulações.

A atividade proporciona ainda grande socialização, sendo as aulas executadas em ambiente descontraído; tendo também como uma das principais características o baixo risco de lesões.

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