Musculação

Treinamento desenvolvido através de pesos e máquinas, onde se trabalha isoladamente cada músculo, desenvolvendo-se a força e hipertrofia muscular.

Benefícios

Aumenta a força, ganhando-se massa muscular e um físico mais definido e saudável. O percentual de gordura diminui, melhoramos os sistema cárdio-respiratório e circulatório, além de fortalecimento dos músculos e ossos. Treinamento desenvolvido de forma personalizada, atendendo a objetivos específicos como: emagrecer ganhar massa muscular e condicionamento físico. Hoje, é intensamente utilizado como forma de reabilitação até na terceira idade.

AVALIAÇÃO FÍSICA

Avaliação funcional, de extrema importância para o acompanhamento dos objetivos traçados pelos alunos em seus treinos personalizados. Mensura o condicionamento físico aeróbio, a resistência/ força muscular e composição corporal (IMC, dobras cutâneas e circunferências).

Benefícios

Possibilita ao professor acompanhar melhor os resultados obtidos pelos alunos dentro dos seus programas de treinamento, reavaliando os treinos conforme necessidades percebidas.

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