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Manhã / Tarde / Noite Sesc Cidade Alta

MUSCULAÇÃO

Treinamento de força através de exercícios contra a resistência utilizando-se de máquinas, pesos livres, halteres e anilhas.

Manhã / Tarde / Noite Sesc Cidade Alta

SUPER GYM

Aula coletiva com exercícios localizados, utilizando implementos como forma de controle e aumento da sobrecarga.

Manhã Sesc Cidade Alta

SUPER GYM ALONGAMENTO

Aulas coletivas com exercícios físicos orientados objetivando a manutenção e melhora da flexibilidade muscular.

Tarde Sesc Cidade Alta

SUPER GYM COMBAT

Aula coletiva com movimentos de lutas coreografadas, utilizando vários níveis de dificuldade e intensidade.

Manhã / Tarde Sesc Cidade Alta

TREINAMENTO FUNCIONAL

Aula coletiva com o objetivo de melhorar todas as funções motoras.

Manhã / Tarde / Noite Sesc Cidade Alta

DANÇA FIT

Aula com passagem coreográfica coletiva, utiliza ritmos variados do Brasil e do mundo.

Tarde Sesc Cidade Alta

DANÇA DE SALÃO

Aula com passagem coreográfica coletiva, que utiliza ritmos variados do Brasil e do mundo.

Noite Sesc Cidade Alta

ZUMBA

Aula com exercício físico aeróbico baseado em movimentos de danças latinas, como o merengue, a cumbia, a salsa, o reggaeton, entre outros.

Tarde / Noite Sesc Cidade Alta

VOLEIBOL

Aula coletiva dos fundamentos e técnicas do voleibol e jogo propriamente dito.

Noite Sesc Cidade Alta

KARATÊ

Aula de arte marcial japonesa.

Noite Sesc Cidade Alta

MIX ESPORTIVO

Aulas para crianças de 07 a 10 anos, objetivando trabalhar as habilidades motoras.

* Sesc Cidade Alta

REAVALIAÇÃO FÍSICA

Identifica as condições físicas do indivíduo e suas possíveis limitações.

Manhã / Tarde Sesc Cidade Alta

BALÉ

Dança clássica caracteriza por movimentos como saltos e piruetas com objetivo de apresentar uma história ou um tema.

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